【骨盤の傾きと腰痛、そのストレッチについて】｜兵庫県宝塚市阪神バス「中野住宅前」バス停下車徒歩１分にあるショックマスターもできる山岡整骨院

みなさんこんにちは。山岡整骨院です。

今回は骨盤の傾きと腰痛についてお話します。

当院での治療の中で、大腰筋という場所を治療することがたくさんありますが、なかなか改善しないケースがあります。

そういった方の多くに、左右のバランスがとても悪い状態が見られます。

これらのケースは中殿筋という筋肉に力が入りづらく、片脚立ちなどができないなどの症状がみられます。

これらは骨盤が左右に傾いているために起こるもので、原因の一つに

腹斜筋の硬さがあげられます。

腹斜筋はお腹の横についている筋肉であり、なかなか見逃されやすい場所ですが、硬くなると大きく運動を制限してしまう場所です。

この場所の効果的なストレッチはまさにラジオ体操です。

身体を傾けるラジオ体操の動きで優しくストレッチを行ってください。

また、このようなケアをしても健康を維持する

筋力が不足している場合、なかなか効果を実感するのが難しいと思います。

そんな方に向けて当院ではB−SESという腹筋から脚まで寝ながら鍛えることのできる機械を導入しています。

気になる方はご相談ください。